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中午在外面吃什么有营养不发胖
添加时间:2019-10-22

  一般中午都要在外面解决,快餐那些实在是太高热量了,随便吃个素粉又没营养,所以想问问大家,中午吃什么不发胖还保证营养的。吃面包类或寿司可以吗?...

  一般中午都要在外面解决,快餐那些实在是太高热量了,随便吃个素粉又没营养,所以想问问大家,中午吃什么不发胖还保证营养的。吃面包类或寿司可以吗?

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  实在没办法,在外面吃饭的话 ,注意餐厅是不是用过道油。最好用热水涮一下。

  中午吃些米饭、面条之类的食物(最好有青菜、肉、蛋),保持基本的能量平衡,吃饭之前可以吃一些水果补充必要的维生素。

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